Peu importe la maniere dont le webmaster nous l’a annonce ou les causes d’la rupture amoureuse, peut-etre qu’on s’y attendait, peut-etre pas : on a mal, c’est bien.

Se debarrasser d’un chagrin d’amour : encaisser le choc

La definition tout d’un chagrin d’amour est assez simple : c’est la periode de souffrance qui se manifeste a J’ai fin d’une relation amoureuse. Cette phase de desespoir dure d’ordinaire quelques jours, quelquefois deux, rarement environ six, pendant lesquels la peine occupe bien l’atmosphi?re. Mais ces des remarques devraient reduire le elite singles temps d’incubation.

• Comment reagir a l’annonce ?

“Je n’ai rien vu venir”, raconte Rebecca : “Laurent reste rentre un soir, a rendu ses cles avec 1 lapidaire : ‘C’est fini, je passerai chercher les affaires plus tard’, ainsi, il a tourne les talons.” H ans effaces en deux minutes. Elle reste restee bouche bee devant la porte que celui-ci venait de refermer.

Puis sa douleur reste montee d’un coup, “comme s’il venait de m’ecraser le c?ur avec le poing”, se rappelle-t-elle. “Je lui ai couru apres dans l’impasse, en short et tee-shirt, en plein mois de novembre, en hurlant qu’il ne pouvait pas me faire ca, qu’il commettait la plus grosse erreur de sa propre vie, qu’on est heureux, etait-il trop con pour s’en apercevoir.”

Notre petit copine continue : “Gene, il semble s’i?tre arrete, a regardee d’un air que je n’oublierai jamais, ainsi, a siffle : ‘Rentre chez toi, tu es ridicule.’ Les larmes me brouillaient la vue. Je lui ai martele la poitrine avec mes poings : ‘Si tu as rencontre quelqu’un, je la tuerai !'”Elle s’est ensuite ecroulee en sanglotant, puis a crie “C’est ca, casse-toi !”, avant de rentrer chez elle.

Il n’existe pas de maniere ideale de reagir a l’annonce de la rupture. Neanmoins, mieux vaut empi?cher autant que possible les menaces, la violence et des hurlements, pour notre propre bien. Ebrecher notre ego amplifie la souffrance et J’ai colere. Et en plus de nous epuiser, ca ne le ou la fera jamais remplacer d’avis, au contraire.

De toute facon, en etat de choc, le cerveau se met en veille et est incapable d’assimiler les explications qu’on voudrait entendre. Si explications il devra y avoir, elles auront lieu prochainement.

• Prendre votre ou deux jours de conge

Sauf (mal)chance, on collabore, donc on a des comptes a rendre a quelqu’un qui ignore tout de notre chagrin d’amour. C’est arrive a Karen : “J’imaginais la scene : moi, occupe i  pleurer au bricolage, incapable de me concentrer, ainsi, mes collegues qui demandent : ‘Ca ne va jamais ?’ Le cauchemar.”

Elle a alors decide de mentir : “j’ai appele le bureau pour dire que j’avais la grippe. Au son de ma voix, personne n’en a doute, ainsi, j’ai eu 1 semaine de repit pour me vider de les larmes.” Si notre responsable reste bienveillant.e, on peut l’informer discretement d’la situation, sans s’appesantir i  propos des details, ainsi, lui demander quelques temps de conge pour se ressaisir.

Impossible d’echapper au travail ? Essayez de faire tel si bien allait beaucoup : concentrez-vous dans votre tache, et soyez sure que, meme si vous fournissez un travail possible, ce n’est gui?re dramatique ; il en va falloir plus Afin de saborder une carriere.

• Appeler un.e ami.e

De preference ce meilleur.e ami.e ou ces ami.e.s d’enfance. Verifiez J’ai disponibilite de diverses amies, afin d’avoir toujours quelqu’un a qui parler sans dependre de la seule personne. Evitez toutefois d’avertir quiconque susceptible de vous sermonner.

Il n’est rien encore deprimant que un quidam qui vous assene : “Tu vois, je te l’avais bien dit”, ou qui derive par des generalisations psychologisantes du genre : “Tu aurais du te mefier tout d’un type de 31 annees, c’est l’age ou ils sont coinces dans l’?dipe”, ou “Mes comptables, tous des sadiques”.

C’est l’une des raisons pour lesquelles il vaut mieux s’abstenir d’appeler ses parents Afin de leur amener votre chagrin d’amour insurmontable. Vous aurez bien moyen de les informer, quand Vous allez avoir digere la nouvelle.

• Resister a la tentation d’appeler votre ex

Rappeler le ex reste THE chose a ne point Realiser. Non, vous n’avez rien d’urgent a lui dire, ainsi, non, votre ligne n’est nullement en derangement : si le portable ne sonne nullement, c’est qu’il n’appelle jamais. “Je m’etais promis de ne point l’appeler”, sourit maintenant Celine. “Je l’avais egalement promis a Laura, a qui j’avais telephone pendant deux heures pour lui assurer que je prefererais m’arracher un ongle plutot que d’appeler ce salaud”, confie-t-elle

Elle a raccroche avec son amie a 3 heures du matin. A 3 h 04, elle a appele son ex copain. Qui dormait, evidemment : “On a eu une conversation frustrante, j’ai raccroche brutalement, fume un paquet de cigarettes en pleurant, Afin de rappeler Laura a l’aube.”

Premier cas : on l’appelle, il ne repond nullement, on laisse un message, il ne repond i  chaque fois pas, on l’appelle aussi l’ensemble des 5 minutes. Pourquoi ? Avoir une explication ? On n’en aura nullement. Pour qu’il revienne concernant sa decision ? S’il le voulait, il l’aurait fait.

Deuxieme cas : on l’appelle, il decroche, il confirme sa decision, on sera alors plus malheureuse. L’appeler, c’est entretenir le lien qu’il a brise, c’est donc nier la realite et souffrir encore plus. Et on ne passe gui?re devant chez lui “par hasard” Afin de voir quand il y est, jamais plus qu’on ne lui envoie un mail. Ne vous rabaissez gui?re non plus a harceler votre ex. Et puis de devenir puni avec la loi, ce n’est nullement bon Afin de votre estime de vous-meme.

A la tristesse, inutile d’ajouter l’angoisse devant sa messagerie qui reste vide. Pour se defouler, on va pouvoir lui ecrire une lettre, qu’on n’envoie surtout jamais. Si on a toujours envie de l’envoyer quelques jours apres, on avisera.

• Etre indulgente avec soi-meme

Christelle se souvient : “Pendant les quelques temps qui ont suivi une rupture, j’etais incapable de faire quoi que ce soit. Je passais faire mes journees a pleurer, enfermee i  la maison, je refusais d’observer qui que votre soit. Tout ce que j’esperais, c’etait qu’il revienne.”

Souffrir reste normal, c’est aussi sain, car pour surmonter la douleur de le chagrin d’amour, il faudra la ressentir : pendant qu’on pleure, notre cerveau assimile la rupture pour que le processus de deuil s’enclenche. En attendant, n’exigez aucun vous-meme d’avoir une activite “normale” : si vous vous sentez incapable de bouger, de sourire, de parler a des inconnus, restez chez vous. Vous finirez avec sortir, vous verrez.